近日，聚焦关切老年人群体晚年幸福安康及身心颐养的迫切需求，彩虹城第二社区整合辖区优质资源，携手健身机构的资深教员特别推出“防跌倒系统健身课程”。课程通过每周一次循序渐进地科学规范训练，帮助中老年朋友显著增强腿脚力量、提升平衡能力、改善反应速度，切实把跌倒的风险真正降下来。
课程上，李磊老师以“照镜子”的专业授课模式，让老年朋友面向伫立在中心的老师站成一个同心圆，围成一圈。
老师现场示范、指导、引领大家开展围绕“跌倒风险因素”设计的系统训练，通过站立稳定、重心转移、单脚控制等动作，稳控强健下肢力量，灵活掌握受力和站立的标准体位与科学体态。在老师的引导和教授下，体验课程的学员们肌肉力量逐步增强，达到强化反应速度与协调能力的效果。系统的练习不仅极大地改善了关节腱鞘的柔韧性与活动度，也在一定安全范围内提升了心肺功能。
固定的时间锻炼身心，形成良好的健身习惯，不只是身体上的愉悦舒畅，安全稳健，也是心情上的满足充溢，快乐与收获，真正诠释了社区开展“科学防摔倒系列课程”的初衷，协助老年朋友们每周做一件“对自己真正有益的事”，把“稳稳的每一步”走进未来的每一天。
