笔尖划过试卷的痕迹
时钟滴答作响的节奏
书桌前伏案的身影
都在悄悄诉说着
距离高考 仅剩50天
这段逐梦路上
想必你也曾无数次陷入迷茫
看着密密麻麻的笔记
难免会心生疲惫
甚至怀疑自己的努力是否值得
今天
一封封来自东院学长学姐的回信
想送给每一个奋力拼搏的你
东东学子
学了快半年了，想给自己放个假，但是一
刷手机看到别人都在卷，就立刻开始愧疚，
玩也玩不痛快，学也学不进去，这种内耗
快把我熬垮了……
03-16 河北 回复
暖心回复
“同学你好呀，我特别懂这种‘玩得不安心，学得没底气’的感觉，就像心里有两个小人在打架。但你要知道，休息从来不是学习的敌人，它是给大脑充电的过程。
真正的高效，从来不是‘一刻不停’，而是‘张弛有度’。你不用把休息当成一种‘罪过’，就像手机没电了要充电，你也需要按下暂停键，才能走得更远。别逼自己做个永远不打烊的机器，你已经很棒了，值得好好喘口气”
——王俊月
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东东学子
一边想熬夜多学一会儿，多背一个知识点
就多一分底气；一边又担心睡不够影响第
二天状态，越熬越慌，效率反而更低，我
该怎么办呢？
04-3 河北 回复
暖心回复
“同学你好呀，作为一名刚刚参加完26考研的学姐，先给你一个抱抱。我太懂这种纠结了，在增加学习时长和好好休息之间反复横跳，去年考研我也天天这样挣扎。
其实我们不需要硬熬。熬夜换不来踏实，还会导致第二天效率降低，心态更焦虑。大脑需要休息才能巩固知识，睡眠不足，前一天的努力也会打折扣。
可以给自己定个固定作息，比如23:30前必须放下书。睡前只过一遍核心考点，让大脑放松下来。早上早起半小时，用清醒的时间背书记重点，效率自然就提上来啦～稳定状态和高效学习，才是最后阶段的关键。你已经坚持很久、足够认真了，好好休息，就是在为上岸蓄力。按自己的节奏走，不慌不忙，稳稳向前，你一定可以。”
——罗虹茹
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东东学子
背书背了就忘、越背越焦虑，该怎么调整？
03-28 河北 回复
暖心回复：
“你好呀，我是一名已经在读研的学长，关于背书背了就忘这个问题真的太正常了，我当时背政治、历史也常常背完就失忆，甚至一度怀疑自己是不是记性不好。
但后来我发现，遗忘不是因为你笨，而是因为大脑天生就会过滤信息。别再机械重复死记硬背了，试试用“框架+关键词”的方式，先搭好知识的骨架，再往里面填细节；也可以用费曼学习法，试着把知识点讲给别人听，讲不明白的地方就是你没真正记住的地方。
记住，遗忘是复习的开始，每一次重复都是在加固记忆。高考不是人生终点，而是通往更广阔世界的起点。别因为暂时的遗忘否定自己，慢慢来，你背过的东西，终会在考场上给你惊喜。愿你们沉下心、稳住神，在盛夏收获理想与荣光。”
——宋子伦
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别害怕 别焦虑 别怀疑自己
你只管往前走 剩下的交给时间
你不用一下子变成超人
只要每天比昨天的自己
多进步一点点
就够了
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50天
很短 短到转瞬即逝
50天
很长 长到足以改变结局
不必焦虑时光
也不用畏惧前路
放平心态 稳住节奏
按部就班地做好每一天的事
沉下心来查漏补缺
静下心来巩固提升
愿你在接下来的50天里
戒骄戒躁 沉稳前行
抛开杂念 专注当下
愿你合上笔盖的那一刻
有着战士收刀入鞘的骄傲
愿你在盛夏六月
收获满心欢喜
如愿走进心仪的殿堂
奔赴属于自己的万丈光芒
来源/东东新媒体中心
排版/贺宇叶
编审/刘文文
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