为普及秋季健康养生知识，帮助辖区居民适应季节气候变化，科学调理身体、预防换季疾病，切实提升居民健康素养水平，近日，北岗洼社区组织开展秋季养生知识课堂，吸引了众多辖区居民积极参与。
秋季气候干燥、昼夜温差大，是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发时节，也是养生调理的关键时期。北岗洼社区特邀请长城医院的专业医护人员来社区为中小学生和辖区老人授课，陈老师结合本地秋季气候特点和居民日常养生误区，用通俗易懂、接地气的语言开展科普讲解。课堂上，讲师围绕饮食调理、起居作息、运动保健、慢病防护四大核心内容展开讲解。饮食上倡导滋阴润肺、清淡进补，推荐银耳、百合、秋梨等润燥食材，提醒居民少吃辛辣油腻食物，摒弃秋季盲目大补的误区；起居上遵循“早卧早起”的养生原则，提醒居民根据温差及时增减衣物，谨防“秋冻”伤身。同时，针对中老年群体常见的高血压、关节炎、秋燥咳嗽等问题，讲解了日常防护要点，并现场示范简单易学的居家穴位按摩、舒缓健身动作。
讲解结束后陈老师还与参加活动的居民互动答疑环节，居民们结合自身身体状况踊跃提问，讲师逐一细致解答，为大家提供个性化养生建议。现场氛围轻松热烈，大家认真聆听记录，收获满满。
此次岗洼银龄·邻里课堂——秋季养生知识讲座贴近居民生活，内容实用、干货十足，有效帮助居民掌握了科学的秋季养生方法，纠正了日常养生陋习。下一步，北岗洼社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展健康科普活动，把便民健康服务送到居民身边，全力守护辖区群众身心健康。